Dossier d’étude mengak
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« Un Trésor du Dharma »

 

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Dans ce dossier, conçu spécialement pour l’étude personnelle, les enseignements principaux de Sogyal Rinpoché (de 2000 à 2005) ont été assemblés sous format audio et écrit.

Ce dossier est destiné à toutes les personnes qui se considèrent comme des étudiants de Sogyal Rinpoché et qui se sont engagées à étudier ses enseignements.
Il nous offre une opportunité unique d’approfondir notre compréhension des enseignements bouddhistes de manière systématique, peu importe où nous nous trouvons sur le chemin.

Cette compilation commence avec une vue d’ensemble, qui est similaire en termes de structure et de contenu à une conférence publique « classique » donnée par Sogyal Rinpoché.
De manière essentielle et cependant profonde, il passe en revue la plupart des sujets qui sont abordés plus en détail dans la suite de l’ouvrage.

La section suivante poursuit avec une explication sur la façon de recevoir et comprendre ces enseignements avant d’entrer dans une étude plus approfondie.

Sujets abordés : Comment recevoir les enseignements, une introduction au Dharma, l’essence de l’enseignement du Bouddha, Base Chemin et Fruit, la méditation, et sagesse et compassion en action.

Pour de plus amples détails sur les sujets traités, veuillez lire la liste ci-dessous.

 
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I. Vue d’ensemble

  1. Introduction
  2. La paix intérieure et le contentement
    1. Le contentement
    2. L’insatisfaction
    3. La paix de l’esprit
  3. Le bonheur durable de l’Éveil
  4. L’esprit
  5. « L’esprit, si on le laisse inaltéré, trouvera sa propre paix. »
  6. La Base expliquée simplement
  7. L’approche directe et l’approche graduelle
  8. Les méthodes de méditation

II. Introduction

  1. Comment recevoir les enseignements
    1. Comment écouter
    2. Comment étudier
    3. L’importance d’écouter les enseignements
    4. Les trois outils de sagesse
    5. Pourquoi nous écoutons des enseignements enregistrés
    6. Devenir détenteurs de la lignée
    7. Les trois nobles principes
  2. Une introduction au Dharma
    1. Le Dharma
    2. La transmission et la réalisation
    3. Les trois entraînements
    4. Les trois tours de la roue du Dharma
  3. L’essence de l’enseignement du Bouddha
    1. « Ne commettre aucune action négative »
    2. « Cultiver un trésor de vertu »
    3. « Dompter cet esprit qui est le nôtre »
  4. L’esprit

III. Base, Chemin et Fruit

  1. Une définition du Dzogchen
  2. Introduction à Base, Chemin et Fruit
  3. Définition de la Base
    1. Les exemples utilisés pour illustrer la Base
  4. Les trois qualités de la Base
    1. L’essence « vide »
      • La permanence
      • La non-existence
      • Les bienfaits provenant de la compréhension que les choses sont « libres de permanence »
      • Les bienfaits provenant de la compréhension que les choses sont « libres de non-existence »
    2. La nature connaissante
    3. L’énergie de compassion sans limites et omnipénétrante
    4. Les implications de la Base
    5. La Base expliquée simplement
  5. Le Chemin
    1. L’illusion
      • L’image de soi
      • L’esprit conceptuel
      • Les huit consciences
      • La sixième et septième conscience
      • La huitième conscience
    2. Vue, Méditation et Action
      • La Vue

IV La méditation

  1. Introduction à la méditation
    1. Qu’est-ce que la méditation ?
    2. Les définitions de la méditation
      • La nature essentielle de shamatha et de vipashyanâ
      • La nécessité de cultiver à la fois shamatha et vipashyanâ
      • L’ordre progressif de shamatha et de vipashyanâ
    3. Les recherches scientifiques récentes sur la méditation
    4. Les trois nobles principes
      • Bon au début
      • Bon au milieu
      • Bon à la fin
  2. L’approche directe :
    « Notre esprit, laissé inaltéré, trouve la paix naturelle qui lui est propre. »
    • Demeurer dans le moment présent
    • Inaltéré
    • La Grande Paix Naturelle
    • Laissez votre esprit
  3. L’approche graduelle
    1. L’attention
      1. Les quatre fondements de l’attention
    2. Shamatha
      1. Le point fondamental de shamatha :
        l’état d’esprit non-distrait
        • Maintenir la pratique avec l’esprit altruiste de la bodhicitta
      2. Les trois principes-clés de shamatha : Demeurer, rester attentif et vigilant
        • L’attention
        • Vigilance et détente spacieuse
        • Les trois principes-clés ensemble
      3. La posture
      4. La Pratique unifiée
        1. Regarder un objet ou une image de Bouddha
        2. La récitation d’un mantra
        3. Observer la respiration
        4. Trois méthodes en une
      5. Autres méthodes
        • Utiliser les cinq sens
        • Utiliser les pensées et les émotions
        • Quelle méthode utiliser ?
      6. La tradition écrite
        • Les cinq défauts
        • Les huit antidotes
        • Les neuf étapes de shamatha
        • Les six pouvoirs
        • Les quatre degrés de concentration
      7. La tradition orale
      8. Tranquillité, mouvement et claire conscience
        • Vue, méditation et action de shamatha
      9. Les expériences
      10. Faire des pauses
        • Quand arrêter la session ?
        • Demeurer et la clarté
      11. Les effets et bienfaits de la méditation
      12. L’intégration : la méditation dans l’action
      13. L’inspiration
      14. De shamatha à vipashyanâ

Annexe A
Détail des pistes

Annexe B
Sagesse et compassion en action

  1. Introduction : la véritable signification de l’intégration B - 4
  2. Les trois principes-clés de shamatha B - 6
  3. Appliquer les trois principes-clés de shamatha B - 8 dans l’action
  4. L’objet véritable de l’instruction B - 11
    Visualisez, ne conceptualisez pas B - 11
    La communication B - 11
    Travailler ensemble et prendre soin les uns des autres B - 12
  5. Conclusion
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